Søvnproblemer? “Påfør ZpikesTape som anvist en time før leggetid og

kjenn at roen senker seg. Klar for en god natts søvn.”

-Marius Enerhaugen

Søvnproblemer? “Påfør ZpikesTape som anvist en time før leggetid og kjenn at roen senker seg. Klar for en god natts søvn.”

-Marius Enerhaugen

Sliter du med søvnproblemer?

Da kan ZpikesTape være løsningen for deg. Akupressur er en velkjent behandlingsmetode med utspring fra akupunkturen. Tradisjonelt har dette trykket blitt påført av en person med hans eller hennes fingre. 

Med en patentert, spesialdesignet elastisk nylon tape og en halvkule, får du konstant trykk mot det mest brukte punktet i akupunkturen for søvnproblemer (LI4). Den kan brukes i 12 timer i strekk, og alt du trenger å gjøre er å plassere tapen som anvist. 

ZpikesTape er en legemiddelfri behandling du kan utføre på deg selv og andre uten risiko for bivirkninger. 

Vi tilbyr alle nye kunder 100% fornøydgaranti! Hvis du ikke er fornøyd med produktet refunderer vi pengene dine uten å stille flere spørsmål! Fullstendige betingelser kan leses her: Kjøpsbetingelser

“De som sover har tusen ønsker. De med søvnproblemer har kun ett!”

Nytt liv med Zpikes😍

Jeg er såååå fornøgd med zpikes - også på natten 😍🙌  Jeg har prøvd alt mulig for å bli kvitt søvnproblemer, også sovemedisin - uten hell. Men nå sovner jeg fort og sover stort sett gjennom hele natten. Kan fortsatt ha noen få oppvåkninger, men sovner igjen med en gang 😍  Dermed får jeg alle de timene søvn jeg skal ha. I tillegg er søvnen min dypere gjennom hele natten, og ikke bare de første 4 timene. Jeg har fått et nytt liv med Zpikes😍


Hanne R. Pedersen

Zpikes
5
2020-12-16T14:16:37+00:00

Hanne R. Pedersen

Jeg er såååå fornøgd med zpikes - også på natten 😍🙌  Jeg har prøvd alt mulig for å bli kvitt søvnproblemer, også sovemedisin - uten hell. Men nå sovner jeg fort og sover stort sett gjennom hele natten. Kan fortsatt ha noen få oppvåkninger, men sovner igjen med en gang 😍  Dermed får jeg alle de timene søvn jeg skal ha. I tillegg er søvnen min dypere gjennom hele natten, og ikke bare de første 4 timene. Jeg har fått et nytt liv med Zpikes😍

Søvnproblemer og fibrosmerter

Mine fibrosmerter er my mindre, musklene mye mere avslappet når jeg bruker plastret. Å ikke minst er søvnproblemene blitt bedre. Digger dette produktet.🙏🙏💜

Ann Elin Frekøy

Zpikes
5
2020-12-16T14:06:42+00:00

Ann Elin Frekøy

Mine fibrosmerter er my mindre, musklene mye mere avslappet når jeg bruker plastret. Å ikke minst er søvnproblemene blitt bedre. Digger dette produktet.🙏🙏💜

Akupressur mot søvnproblemer og hodepine

Hjemme hos oss bruker både jeg og mannen Zpikes ved hodepine og søvnproblemer. Funker utmerket.


Jeanette Nielsen

Zpikes
5
2020-12-16T14:08:08+00:00

Jeanette Nielsen

Hjemme hos oss bruker både jeg og mannen Zpikes ved hodepine og søvnproblemer. Funker utmerket.

Fornøyd!

Sliter med mye smerter og søvnproblemer og tenkte derfor å prøve Zpikes tape. Kroppen er roligere og jeg sover gjennom hele natten. Super, super fornøyd!


Emily Gjeitnes Pedersen

Zpikes
5
2020-12-16T14:09:05+00:00

Emily Gjeitnes Pedersen

Sliter med mye smerter og søvnproblemer og tenkte derfor å prøve Zpikes tape. Kroppen er roligere og jeg sover gjennom hele natten. Super, super fornøyd!

Anbefales på det varmeste!

Jeg hadde helt glemt av hvordan det var og gå uten konstant hodepine og smerter i kroppen. Jeg har vært regelmessig bruker av kvalmestillende og smertestillende medikamenter, men etter å ha begynt og bruke zpikes har inntaket minsket betraktelig. For første gang på flere år har jeg gått en hel uke uten å ha et behov for smertestillende. Søvn kvaliteten har økt betraktelig. Akupressur annbefales på det varmeste!


Andrea Nilsen

Zpikes
5
2020-12-16T14:10:23+00:00

Andrea Nilsen

Jeg hadde helt glemt av hvordan det var og gå uten konstant hodepine og smerter i kroppen. Jeg har vært regelmessig bruker av kvalmestillende og smertestillende medikamenter, men etter å ha begynt og bruke zpikes har inntaket minsket betraktelig. For første gang på flere år har jeg gått en hel uke uten å ha et behov for smertestillende. Søvn kvaliteten har økt betraktelig. Akupressur annbefales på det varmeste!

Helt utrolig!

Syntes dette virket spennende og tenkte at dett må bare prøves. De rakk ikke å ramle ned i postkassen før jeg prøvde tapen. Passet ypperlig da jeg kom hjem med myldrende hodepine. Funker SOM FJELL! Sliter med søvnproblemer, kroniske smerter, ledd og stivhet. Har sovet som en baby og hoppet opp idag morges. Et helt fantastisk produkt!


Ann Kristin

Zpikes
5
2020-12-16T14:11:35+00:00

Ann Kristin

Syntes dette virket spennende og tenkte at dett må bare prøves. De rakk ikke å ramle ned i postkassen før jeg prøvde tapen. Passet ypperlig da jeg kom hjem med myldrende hodepine. Funker SOM FJELL! Sliter med søvnproblemer, kroniske smerter, ledd og stivhet. Har sovet som en baby og hoppet opp idag morges. Et helt fantastisk produkt!

Mye bedre søvnkvalitet med Zpikes 🙂

Har fibromyalgi og har litt utfordringer med både det ene og det andre i forbindelse med dette. Zpikes hjelper meg blant annet mye med søvnproblemer. Jeg har mye bedre søvnkvalitet med Zpikes 🙂


Lene Desiree Nilsen Løvlien

Zpikes
5
2020-12-16T14:13:54+00:00

Lene Desiree Nilsen Løvlien

Har fibromyalgi og har litt utfordringer med både det ene og det andre i forbindelse med dette. Zpikes hjelper meg blant annet mye med søvnproblemer. Jeg har mye bedre søvnkvalitet med Zpikes 🙂

Føler meg… uthvilt!!! Helt fantastisk!

Altså unnskyld meg. Men dett er noe av de sjukeste jeg har vært borti. Har halvert smertestillende kun på 3 dager. Smertene i rygg og nakke (har prolaps) er så merkbart bedre. Ingen mer kvalme. Har søvnproblemer og over som en stein uten å våkne opp 5-6 ganger. Ikke lenger opp for å gå på do på natta heller. Føler meg… uthvilt!!! Helt fantastisk! Takk for at dere har gjort hverdagen bedre😊


Jannicke T. Martinsen

Zpikes
5
2020-12-16T14:15:16+00:00

Jannicke T. Martinsen

Altså unnskyld meg. Men dett er noe av de sjukeste jeg har vært borti. Har halvert smertestillende kun på 3 dager. Smertene i rygg og nakke (har prolaps) er så merkbart bedre. Ingen mer kvalme. Har søvnproblemer og over som en stein uten å våkne opp 5-6 ganger. Ikke lenger opp for å gå på do på natta heller. Føler meg… uthvilt!!! Helt fantastisk! Takk for at dere har gjort hverdagen bedre😊

Anbefales!

Zpikes er fantastisk 😊  Det har hjulpet meg med alt fra ryggplager som prolaps, smerter i foten som følge av kraftig forstuing og de har til og med hjulpet med bedre søvn kvalitet. Kan anbefale dette på det sterkeste.


Lene Cecilie Nordeng

Zpikes
5
2020-12-16T14:18:41+00:00

Lene Cecilie Nordeng

Zpikes er fantastisk 😊  Det har hjulpet meg med alt fra ryggplager som prolaps, smerter i foten som følge av kraftig forstuing og de har til og med hjulpet med bedre søvn kvalitet. Kan anbefale dette på det sterkeste.

God effekt på meg!

Zpikes er den beste investeringen, absolutt verdt for kroppen og mine søvnproblemer. God effekt på meg! Det beste som har hendt, er å slippe å bruke medisiner. Anbefales! 😁👊🤟


Hanne Enerhaugen

Zpikes
5
2020-12-16T14:20:52+00:00

Hanne Enerhaugen

Zpikes er den beste investeringen, absolutt verdt for kroppen og mine søvnproblemer. God effekt på meg! Det beste som har hendt, er å slippe å bruke medisiner. Anbefales! 😁👊🤟
5
10
Zpikes
ny hvit

ZpikesTape fåes kjøpt i tre ulike farger. En boks ZpikesTape inneholder 10 stk. tape, fem til høyre hånd og fem til venstre hånd. Vi anbefaler at du påfører begge hender samtidig. Ved bruk mot søvnproblemer bør ZpikesTape påføres ca. 1 time før leggetid og skal sitte på gjennom hele natten, med maksimalt anbefalt lengde på tolv timer. Produktet puster, tåler vann, er hypoallergenisk og hudvennlig. Tapen er laget av nylon, spandex, latexfritt akryllim og en halvkule av ABS plast.

Fortsatt usikker på om ZpikesTape er noe for deg?

Se våre “ofte stilte spørsmål” eller kontakt oss på [email protected] for mer informasjon.

Informasjon om søvnproblemer

Insomni, eller søvnløshet, er den vanligste søvnforstyrrelsen. Søvnproblemer varierer fra person til person. Noen sliter mest med innsovningen, andre med urolig nattesøvn og mange oppvåkninger. Den vanligste behandlingsformen for søvnproblemer har vært sovemedisiner, men ny kunnskap viser at behandling uten medisiner har bedre effekt på lang sikt.

Søvnproblemer og dårlig søvn er veldig vanlig. Én av tre har ukentlige søvnproblemer og omtrent én av ti sliter med alvorlige og langvarige søvnproblemer. Søvn er ikke bare en «utkobling» fra hverdagslivet. Det er også en aktiv tilstand som er viktig for å fornye den mentale og fysiske helsen vår. Dårlig søvn, søvnproblemer og insomni øker med økende alder, særlig fra midten av 40-årsalderen.

Det kan være ulike årsaker til at man utvikler søvnproblemer og ofte skiller man mellom utløsende og opprettholdende faktorer. Utløsende faktorer for søvnproblemer kan være sykdom, kriser, depresjon, angst, stress eller bivirkninger av medikamenter. Akutte søvnproblemer er som regel forårsaket av en konkret hendelse, for eksempel en krise. Søvnproblemer vil som regel opphøre etter at krisen er bearbeidet. Ved insomni er det ikke alltid en klar årsak og for noen kan søvnproblemer vare i flere år.

Det er ikke alltid man vet hvorfor man har utviklet søvnproblemer. Generelt vil det være viktigere å lære om hva man kan gjøre for å mestre utfordringene og det som opprettholder søvnproblemer, framfor å lete etter årsaken til dem.

For å få diagnosen insomni må søvnproblemer gå ut over daglig funksjon og ha vart i minst tre måneder. Diagnosen stilles på bakgrunn av symptomene som er beskrevet over. Det vil si det er basert på selvrapporterte subjektive plager som feks utfordringer med innsovningen, mange oppvåkninger om natten, for tidlig oppvåkning om morgenen, dårlig søvn eller en kombinasjon av disse symptomene.

Det er et krav for å få diagnosen insomni at dine søvnproblemer gir nedsatt funksjon på dagtid, enten i form av økt søvnighet/tretthet, humørsvingninger, redusert yte- eller konsentrasjonsevne, svekket kognitiv eller sosial fungering, økt ulykkesrisiko, fysisk ubehag eller økt bekymring omkring søvnen.

Kilde

Konsekvenser av dårlig søvn

Konsekvensene av insomni og søvnproblemer kan være mange og frustrerende. Man ser både kortsiktige og langsiktige utfordringer og det er derfor viktig å få riktig hjelp.

De kortsiktige konsekvensene av søvnproblemer

De kortsiktige konsekvensene av for lite søvn forårsaket av søvnproblemer er blant annet økt irritabilitet og humørsvingninger. Søvnproblemer fører også til redusert oppmerksomhet og konsentrasjon, som igjen kan påvirke skoleprestasjoner og arbeidsprestasjoner. Reaksjonstiden reduseres og av den grunn bør man bla. være forsiktig med å kjøre bil.

De langsiktige konsekvensene av søvnproblemer

De langsiktige konsekvensene av langvarig søvnmangel forårsaket av søvnproblemer er knyttet til utmattelse og i noen tilfeller kan det føre til depresjon. Andre konsekvenser av dårlig søvn er problemer med hukommelse, overvekt, økt risiko for atferdsvansker og følelsesmessig ustabilitet. I tillegg kan langvarige søvnproblemer påvirke immunforsvaret og gjøre at man blir mer utsatt for å få infeksjoner og andre sykdommer.

Kilde

Hvor farlig er det med dårlig søvn?

Søvnproblemer har tidligere blitt sett på som noe man ikke dør eller får kreft av. Dette har nok betydning for den mangelfulle satsingen på dette fagfeltet, både i Norge og i utlandet. Likevel føler pasienter med alvorlige søvnproblemer ofte at dårlig søvn er verre enn andre sykdommer de lider av. Dette skyldes at søvnproblemer så tydelig affiserer funksjonsnivået på dagtid. Konsentrasjonen blir dårlig, yteevnen reduseres og humøret blir varierende.

Ved kronisk insomni er det relativt få vitenskapelige holdepunkter for at plagene har alvorlige konsekvenser for den fysiske helsen. Den største risikoen er den resulterende trettheten på dagtid, noe som kan ha alvorlige (og i verste fall fatale) følger, f.eks. ved bilkjøring. Selv om det er få fysiske konsekvenser av insomni, har kronisk insomni stor betydning for det psykiske velvære. De fleste har følt på kroppen hvordan søvnproblemer påvirker bla. humør og konsentrasjon. Flere undersøkelser peker på at langvarige søvnproblemer kan utløse psykiske lidelser, og da særlig depressive reaksjoner. Det er derfor viktig å ta pasienter med kroniske søvnproblemer på alvor, og gi dem adekvat utredning og behandling.

Kilde

Mange av oss opplever perioder med søvnproblemer i løpet av livet. De fleste tilfeller av søvnproblemer blir bedre uten at man gjør noen store grep. For de som stadig er på søken etter en løsning på sine søvnproblemer blir møtt av et hav med «tips og triks» for bedre søvn. De fleste er velmenende, men mange skaper nok mer forvirring enn gode løsninger for å få bukt med dårlig søvn for folk flest. Vi har samlet våre syv beste råd for bedre søvn som du selv enkelt kan bruke i din hverdag. Som med alt annet her i livet er det viktig med dedikasjon og tålmodighet når man prøver noe nytt. Vi råder deg til å være konsekvent og tålmodig for å se om dette fungerer for deg.

7 tips for bedre søvn

Søvnproblemer og dårlig søvn er ikke unormalt, men det gjør det ikke mindre frustrerende. Det er mange ulike årsaker til dårlig søvnkvalitet. Her kommer noen tips som kan hjelpe deg og din søvn. Listens rekkefølge reflekterer ikke viktigheten av tiltakene. Punktene nedenfor er kun ment som råd og skal ikke erstatte profesjonell hjelp, men kan være tiltak å vurdere dersom du har et søvnproblem. Opplever du søvnproblemer som ikke lar seg løse, ta kontakt med din lege, eller en spesialist på området. God søvnkvalitet er viktig for god livskvalitet!

Vær konsekvent på når du legger deg og når du står opp. Dine søvnproblemer kan bli langt bedre med regelmessig leggetid. Prøv å hold leggetid og oppvåkning innenfor +- én time.

Sentralstimulerende stoffer som koffein og nikotin, i timene før leggetid, kan forårsake søvnproblemer. Et allment kjent råd er å unngå inntak fire timer før leggetid.

Fysisk aktivitet er viktig for folkehelsa! Men aktivitet i timene før leggetid kan påvirke innsovningen og skape et søvnproblem. Aktivitet med høy stimulering eller tankekrevende oppgaver kan få adrenalinet til å pumpe! Så vær bevisst på når du legger inn disse øktene for bedre søvn.

Inntak av karbohydrater og proteiner kan øke opptaket av tryptofan til hjernen, som konverterer til serotonin og til slutt melatonin. Melatonin er hormonet som effektivt forteller kroppen din at det er på tide å gå i dvale. Et måltid med mer karbohydrater og protein og mindre fett vil altså kunne hjelpe deg å få bedre søvn. Husk at dersom du jobber med vektreduksjon bør ikke disse eventuelle kaloriene komme i tillegg til det du allerede har spist, men feks. i form av et karbohydrat- og proteinrikt kveldsmåltid.

Unngå eller reduser kunstig belysning sent på dagen og kvelden. Det blå lyset fra ulike lyskilder som tv, mobiler, nettbrett osv., kan påvirke melatoninproduksjonen og gi dårlig søvn. I dag finnes det mange smartfunksjoner som reduserer det blå lyst og gjør skjermen på de ulike enhetene mer gulaktig og varmt. Lys generelt vil påvirke melatoningproduksjonen, men det er det blå lyset som i størst grad påvirker og kan resultere i søvnproblemer. 

Jo mørkere soverommet er, jo bedre søvn! Som nevnt i punktet over vil lys kunne påvirke melatoninproduksjonen. Sørg for at vekkerklokke, mobiltelefon, utebelysning osv. ikke lyser opp soverommet ditt! Mørke vegger og lysskjerming i vinduene er to gode tiltak for å hindre dårlig søvn!

Det sies at en «powernap» er bra for produktiviteten. Enkelte føler behov for det, andre ikke. Her er det ingen fasit. Men det vi vet er at “powernap” generelt ikke anbefales folk som sliter med dårlig søvn. Så om du sliter med søvnproblemer bør du dermed også unngå soving på dagen i den grad det er mulig.

Vi håper noen av disse tipsene kan hjelpe deg å få bukt med dine søvnproblemer på veien mot bedre søvn!

Gode morgenrutiner for deg med søvnproblemer (Velg minst 6 som passer deg best).

  1. Ta en kald dusj på morgenen søvnproblemer
  2. Drikk ett stort glass vann Søvnproblem
  3. Drikk en kopp kaffe Søvnproblemer
  4. Få i deg noe frukt Søvnproblem
  5. Tren i minst 5 minutter Søvnproblemer
  6. Mediter Søvnproblem
  7. Yoga Søvnproblemer
  8. Pust, inn med nesen og ut med munnen. Minst 2 minutter. Søvnproblem
  9. Nevn 5 positive ting om deg selv. Søvnproblemer
  10. Bestem deg for å lage en fin dag! Søvnproblem, søvnproblemer